Sauna inatoa faida nyingi za kiafya na ustawi. Ikiwa umewahi kutumia sauna hapo awali, labda umepata uzoefu wao kibinafsi. Ikiwa una nyumba ya kibinafsi, basi lazima uwe umefikiria juu ya kujenga bafu au sauna kwenye tovuti yako. Unaweza kuagiza chumba cha mvuke cha turnkey kumaliza saa https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … Katika nakala hii, tutazungumza juu ya faida za sauna.
Hapa kuna faida chache za sauna ambazo zinaweza kukufanya ujisikie wa kushangaza:
- Sauna hukupa hisia ya furaha, na pia hisia ya raha na utulivu, hata wakati wa baridi kali.
- Sauna huponya ngozi yako na uondoe sumu kutoka kwa mwili wako. Joto kali huongeza mtiririko wa damu, ambayo hufungua pores na kutoa bakteria na sumu nje ya mwili. Inasaidia kumwaga seli zilizokufa za ngozi ambazo zinaweza kujenga kwa muda, na kuacha ngozi yako inang'aa, ikiwa na afya na mwili wako unahisi kushangaza.
- Sauna huboresha afya ya moyo na mishipa. Unataka kuboresha afya yako ya moyo na mishipa bila moyo wa moyo? Kuna ushahidi unaokua kwamba sauna zinaweza kuwa na athari sawa kwa afya ya moyo kama mazoezi. Sauna inaboresha mtiririko wa damu, lakini haichukui mazoezi mengi. Hii inamaanisha kuwa kiwango cha moyo wako kimepungua na mzigo kwenye moyo wako ni mdogo. Matumizi ya kawaida ya sauna hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa nusu. Ikiwa una shida ya moyo au shinikizo la damu, tafadhali zungumza na mtaalamu wako kabla ya kutumia sauna.
- Sauna husaidia kupambana na magonjwa. Vipindi vya Sauna vinaongeza uzalishaji wa seli nyeupe za damu. Jeshi la ndani lina jukumu la kulinda dhidi ya bakteria hatari. Upanuzi wa seli hizi husaidia kupambana na maambukizo na virusi kama vile homa na homa. Kwa kuongezea, kuongeza kiini chenye harufu ya mikaratusi kwa mawe inaweza kusaidia kupunguza msongamano wa sinus unaosababishwa na virusi. Sauna husaidia mara kwa mara kudumisha idadi kubwa ya seli nyeupe za damu. Hii inamaanisha kuwa ikiwa ugonjwa na wakati ugonjwa utagonga, utapona haraka.
- Sauna hukusaidia kupona kutoka kwa mazoezi yako. Mwili unaweza kuwa mbaya sana baada ya mazoezi. Kwa hili unapaswa "asante" asidi ya lactic iliyokusanywa kwenye misuli yako. Lakini kwa bahati nzuri, kwenda kwenye bafu ya moto au sauna inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kupumzika misuli. Pia imefungwa kuongeza athari za zoezi hilo.
- Sauna hukusaidia kulala vizuri. Utafiti unaonyesha kuwa kwenda kwa sauna kunaweza kusababisha kulala kwa kina zaidi na kupumzika. Hii ni kwa sababu ya kuongezeka kwa joto la mwili wakati wa kutembelea chumba cha mvuke na kupungua kwa joto la mwili baadaye. Hii, pamoja na kutolewa kwa endorphins za kuchochea usingizi, inakuza usingizi mzito na wa kupumzika, ikikuacha na uzoefu wa kupumzika.
Kwa hivyo, bafu na sauna zina faida nyingi za kiafya. Hawataboresha tu ustawi wako, lakini pia wataboresha afya yako kwa jumla na muonekano wako wa kupendeza. Kama unaweza kufikiria, mvuke ya moto ina athari tofauti kwa mwili. Mvuke hutumiwa mara nyingi kama dawa ya nyumbani ya mzio au dalili za baridi, kwani inaweza kudhoofisha utando wa mucous na kufungua njia za hewa. Kwa hivyo, wakati katika chumba cha mvuke unaweza kusaidia kupunguza shida hizi za kupumua kwa muda, lakini sio lazima kuponya baridi. Watu wengine huhisi kupumzika juu ya mvuke na kuiona vizuri kwa ngozi yao, wakati wengine hawawezi kupenda hewa yenye unyevu kwa nyuzi 38 hadi 45 Celsius. Chagua kinachokufanya ujisikie mzuri na kufurahisha.
